Precisamente hay 3 o 4 e incluso más días donde las mujeres nos sentimos indispuestas y con una combinación de sentimientos y emociones que varían de manera descontrolada y si a esto, sumamos dolores de vientre o musculares… ¡se vuelve una situación amenazante en nuestra rutina!
Una alternativa que puede ayudar a minimizar los ataques menstruales es descansar. Pero si eres de las mujeres que se ejercita a diario, te invitamos a que sigas leyendo para que descubras cómo alternar tu rutina de ejercicios en los días difíciles de tu ciclo menstrual:
No te esfuerces demasiado o realices ejercicios que sean de mucha intensidad
Aunque tu rutina no debe variar en gran escala, debes tener un poco de precaución en los ejercicios que realices: no levantar demasiado peso, no realizar muchas series y prolongar el tiempo.
